"Wenn du keine 10 Minuten Zeit zum Meditieren hast, dann solltest du eine Stunde meditieren."
Zen-Weisheit
Wir alle kennen diesen Satz, doch fällt es uns oft richtig schwer. Die Gedanken kreisen, der Kopf will nicht ruhig werden. Doch muss er das wirklich? Worum geht es eigentlich wirklich bei Meditation?
Durch diesen 8 wöchigen Meditationskurs darfst Du Meditation völlig neu erlernen und eine Regelmässigkeit in Deine Praxis bringen.
Warum Meditation?
Meditation ist eine Praxis, die dir hilft, in die Tiefe deines Selbst einzutauchen und den Geist zur Ruhe zu bringen. In einer Welt voller Ablenkungen, Stress, äußerem Einfluss und permanentem Input ermöglicht dir Meditation, den Moment zu spüren, inneren Frieden zu finden und mit Achtsamkeit im Alltag präsent zu sein. Sie fördert nicht nur die geistige Klarheit, sondern unterstützt auch das emotionale Wohlbefinden und die körperliche Entspannung. Meditation lädt dich ein, dich selbst besser kennenzulernen, Stress loszulassen und einen Zustand der inneren Balance zu erreichen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Meditation Stress abbaut, die Konzentration steigert und das emotionale Wohlbefinden langfristig fördert. Meditierst Du 8 Wochen täglich, hast Du einen spürbaren Effekt!
Du lernst, deine Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen sofort zu folgen oder ihnen deine Energie zu geben. Dadurch kommst du mehr ins Fühlen und kannst bewusst entscheiden, wo du deine Aufmerksamkeit hinlenkst, wodurch du wieder die Kontrolle über dein inneres Erleben zurückgewinnst. Meditation ermöglicht es dir, das Steuer deines Geistes selbst in die Hand zu nehmen und in mehr Ruhe und Klarheit zu leben.
Inhalt des Kurses
Meditationstechniken
erlernen
Jede Woche eine neue Methode entdecken und ausprobieren.
Achtsamkeit vertiefen,
Stress abbauen
Durch regelmäßige Praxis die eigene Achtsamkeit und Konzentration stärken. Den Geist beruhigen und Gelassenheit im Alltag erleben
Theoretische Wissen
erweitern
Wöchentliches Input zu verschiedenen Meditationsthemen, um ein tieferes Verständnis zu entwickeln.
Individuelle Praxis
entwickeln
Wöchentliche Haus-aufgaben, um eine persönliche Meditationsroutine aufzubauen.
Für wen?
Dieser Kurs ist für alle, die eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren möchten – auch wenn es bisher schwerfiel, dranzubleiben. Er ist ideal für Anfänger, die Meditation kennenlernen möchten, sowie für erfahrene Praktizierende, die neue Techniken entdecken und vertiefen wollen. Wenn du nach mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und einem klaren Geist suchst, wirst du in diesem Kurs wertvolle Werkzeuge finden, um deinen Alltag stressfreier und ausgeglichener zu gestalten. Der Kurs bietet eine unterstützende Struktur, die dir hilft, deine Praxis nachhaltig zu entwickeln und zu integrieren.
