Meine BLOCKkurse für Dich
Nimm dir Zeit für dich.
Zeit zum Ankommen, zum Kraftschöpfen, zum Spüren.
Die Blockkurse laden dich ein, dir selbst wieder näher zu kommen -
achtsam, stärkend und in deinem eigenen Tempo.
deine reise in einem geschützten rahmen.
Manche Wege brauchen Zeit, Wiederholung und einen sicheren Raum, um ihre Kraft zu entfalten.
In meinen Blockkursen begleite ich dich über mehrere Wochen hinweg – liebevoll, ganzheitlich und in Verbindung mit dem, was gerade in deinem Leben präsent ist.
Ob du deinen Beckenboden stärken, eine neue Form der Atmung entdecken, mit Meditation in die Stille eintauchen oder deine ersten Schritte im Yoga machen möchtest –
hier findest du Kurse, die dich über einen festen Zeitraum begleiten und in deiner Tiefe berühren.
Du darfst wachsen. In deinem Tempo. Mit deinem Körper. Und ganz bei dir.
Ich freue mich auf Dich in meinen Kursen,
Deine Denise
BeckenbodenFITNESS
Deine Mitte, Deine Kraft - für ein starkes Gefühl aus Deiner Mitte heraus
Stärke deine Mitte – kraftvoll, verbunden, ganzheitlich.
In diesem Kurs vereinen sich Yoga, funktionales Training und hypopressive Techniken zu einem heilsamen Weg zurück in deine Körperkraft. Für einen Beckenboden, der dich trägt, und ein Körpergefühl, das dich nährt.
HYPOpressives Training
Die Kraft des Atems & der Faszien - Stärke Deine Mitte von innen heraus
Zurück in deine Mitte – mit sanfter Tiefe und kraftvoller Wirkung.
Dieses innovative Training verbindet Atem, Haltung und Tiefenmuskulatur auf einzigartige Weise. Für Frauen mit Beckenbodendysfunktionen, Rückenschmerzen oder dem Wunsch nach echter Stabilität von innen heraus.
Meditationskurs "MINDful Journey"
Stille wird dein Anker - finde Ruhe und Frieden in dir.
Finde die Ruhe in dir – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst. Du findest Zugang zu innerer Klarheit, emotionaler Balance und einem bewussteren Leben – ganz ohne Leistungsdruck.
AnfängerYOGA Kurs
Yoga verstehen, fühlen, leben - Dein Fundament in Bewegung.
Ein sicherer Start in deine Yogareise – achtsam, fundiert und mit viel Herz.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen einer gesunden Praxis kennen, entwickelst ein feines Körpergefühl und findest Vertrauen in deine Bewegungen. Für alle, die Yoga nicht nur üben, sondern von Anfang an verstehen möchten.
